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Geht es nur mir so, daß ich zu wenig Wochenenden habe? Im November könnt ich mich jetzt schon wieder zerreissen 
und für das nächste Jahr stehen auch schon wieder einige Termine. Ich überlege, ob das früher auch schon so war oder ob das erst kommt seit die Welt, dank Internet, verknüpfter ist.
Außerdem muß ich feststellen, daß sich die Dienstage zu Türklinkenindiehandgebtage entwickeln. So wird heute hier ein reges Kommen und Gehen herrschen und meine Strickerei dafür ruhen.
Ich bin dann mal am Werkeln...
und für das nächste Jahr stehen auch schon wieder einige Termine. Ich überlege, ob das früher auch schon so war oder ob das erst kommt seit die Welt, dank Internet, verknüpfter ist.Außerdem muß ich feststellen, daß sich die Dienstage zu Türklinkenindiehandgebtage entwickeln. So wird heute hier ein reges Kommen und Gehen herrschen und meine Strickerei dafür ruhen.
Ich bin dann mal am Werkeln...
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Du spürst deinen Körper ganz bewusst und intensiv –
Hände und Arme sind angenehm warm und schwer – (Pause)
Auch die Füße und Beine sind wohlig schwer –
Die Wangen.- und Mundpartie ist locker – die Lippen sind leicht geschlossen. Die Kiefermuskeln sind gelöst. (Pause)
Du versinkst in wohliger Ruhe und fühlst dich gut, du bist ganz ruhig – gelöst – entspannt.
Dein Atem geht ruhig und gleichmäßig, du atmest tief ein - aus - ein - aus.... (Pause)
Du bist bereit für eine kleine Reise in das Reich der Phantasie:
Stell’ dir vor Du liegst an einem sonnigen Strand unter Palmen – (Pause),
dein Körper liegt wohlig schwer auf dem warmen, hellen Strand und sinkt ein wenig ein – (Pause)
dein Kopf ruht angenehm kühl im Schatten der Palmen – (Pause)
begierig ziehst du den Duft des Meeres in Dich ein – (Pause)
und schmeckst das Salz auf deinen Lippen.(Pause)
Du hörst das ruhige, gleichmäßige Rauschen des Meeres.
die Wellen gehen auf und ab – (Pause)
Du spürst Deinen Atem, ruhig und gleichmäßig –
du fühlst Dich ruhig – zufrieden - gelöst – entspannt
(nochmal:) ruhig - zufrieden - gelöst - entspannt. (Pause)
Du spürst die angenehme Wärme der Sonne
du fühlst sie auf deinen Händen, Armen – (Pause)
auf deinem Nacken, deinen Schultern – (Pause)
auch auf deinen Füßen und Beinen spürst du sie – (Pause)
dir ist angenehm und wohlig warm. – (Pause)
Genieße das Gefühl sonniger Wärme und erhole dich –
einfach nur daliegen – entspannen - und loslassen (Pause)
fühl’ noch einmal die tiefe Entspannung und Ruhe in dir – (Pause)
und nun verabschiede dich von deiner Phantasiereise an den Strand. (Pause)
Du atmest tief ein und aus und kehrst langsam wieder zurück in Raum und Zeit. (Pause)
Du schlägst die Augen auf, streckst und rekelst dich wie eine Katze, bist erholt und frisch und voller Energie - und fühlst dich wohl.